태터데스크 관리자

도움말
닫기
적용하기   첫페이지 만들기

태터데스크 메시지

저장하였습니다.

 

 

해독주스만드는법, 해독주스레시피, 다이어트, 노폐물제거

 

해독주스.해독주스, 방송에서도 참 많이 오르내렸는데 저는 이제

 비로소  "해독주스"라는 것을 직접 만들어 먹어보려고 합니다.

 

아무래도 책상앞에 앉아 있는 시간이 많다 보니  운동도 부족하고

갈수록  몸도 내 몸이 아니란 느낌도 들고 이래저래 독소배출도 하고

다이어트도 되면 좋고요~~우선 오늘부터 먹기 시작요`~

  해독주스 만드는 법 매우 ..아주 ..참말로...간단합니다.

 

 

 

 

해독주스 재료보기  /비바리의숨비소리

 

삶을 재료:양배추1/2통, 브로콜리1개, 토마토2개, 당근1개

 

갈때 넣는 재료:사과 2개,   바나나 2개 

 (일회 분량/ 사과 1/2개, 바나나 1/2개)

 

 

 

 

 

1, 삶을 채소들입니다.

 

토마토2개, 양배추1/2통, 브로콜리1통, 당근1개

크기와 양은 상관 없고요 갯수만 맞추면 되세요`~

 

 

 

 

 

 

양배추, 브로콜리는  몇등분해서 식촛물에 담갔다가 헹구고

당근은 껍질째 깨끗하게 씻어 그대로 숭숭 썰고 ,

토마토도 식촛물에 씻어  2~4등분합니다.

 

 

 

 

 

손질한 채소를 냄비에 넣고 물을 재료가 잠길락 말락 하도록 붓습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 뚜껑 닫고 삶습니다.중간에 중불로 불 조절 하시공요~

 

 

 

 

 

 

 

 

15분 정도 삶아서 뚜껑 열고 채소는 건져내어 식히고

물도  버리지 말고  따로  식힙니다.

믹서기에 갈때 삶았던 국물을 넣을거니까 버리시면 앙돼요`~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

갈때 생으로 추가해야 할 사과와 바나나에요.

 

이건 삶지 않고 갈 때 바로 넣는 재료입니다.

한번 마실 양은 사과1/2개, 바나나 1/2개가 필요하고요.

 

위 재료에 맞는 양은  재료 부분에서 제시해 드린

바와 같이 총 사과가 2개, 바나나 2개입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

한번 먹을 정도만 믹서기에 넣고 , 사과 반개, 바나나 반개를 추가해서 넣고

 

삶은 국물  적당히 넣어서 갑니다. 농도는 삶았던 국물로 조절하심 되세요`~

 


 

 

 

 

저는  한번 갈아 마실 정도만 저는 믹서기에 넣고 갈았고요.

채소는 따로 통에 담아 냉장고에~~소분해서 담고 ,

물은 패트병에 담아 냉장고에 보관했어요.

 

처음부터 한꺼번에 갈아서  냉장고에 두었다가 드시는 분들도 계시더군요.

어떻게  드실것인가는  선호하는 쪽으로 선택함 됩니다. 토마토의 껍질은

 삶은 후  제거해 주는 것이 좋습니다. 갈아도 부분 부분 남아서 걸리적거리니까요`~

 

 

 

 

 

 

 

 

해독주스의 효과

 

항산화물질이 함유된 채소는 생으로 먹을 때 흡수율이 10% 정도밖에 되지 않지만

 삶아서 해독주스로 먹게 되면 무려 90%까지 흡수율이 오른다고 합니다.

 

삶은 채소와 과일을 넣고 갈아서 드시는지라 포만감은 높여주고 칼로리는 낮아

다이어트에 좋고 그 밖에   독소배출이나 , 변비개선에도 좋습니다.

식사량이 자연스럽게 줄어 들어서 체중감량이 목표인 분들에게 추천요`~

 

브로콜리와 양배추가 들어가기 때문에 식이섬유의 섭취가 늘어나 장운동이

활발해져서 변비개선과 예방에 아주 좋습니다.

 

이 해독주스는요 암환자들의 영양소 흡수를 돕기 위해 미국 암센터에서 개발한 만큼

항산화 성분들이 몸 속의 유해산소와 노페물을 제거하고 배출해주는 작용을 한다고 합니다.

 

각종 질환의 예방, 소화기관이 약해서 채소나 과일이 부담스러운 분들도 이렇게 삶아서

갈아 마시는 해독주스는 무리가 전혀 없어요. 혈관계 질환 효과 , 신진대사가 촉진되어

피부미용에도 좋다고 하니 과연 소문대로 팔방미인 해독주스입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

상황에 맞는 맞춤형 해독주스의 종류

(기본 해독주스 재료에 아래 재료 추가해 주세요.)

 

1, 숙취해소 /미나리 한줌, 오렌지반쪽

 

2,자양강장/ 수삼 반뿌리,삶은 콩3큰술,우유1/2컵

 

3, 맑은피부/ 삶은단호박1/4쪽,파프리카1/2개

 

4, 독소배출/삶은 검은콩2큰술, 검은깨1큰술

 

 

 

 

 

별로 어렵지 않으니 몸이 찌뿌둥 하거나  다이어트를 생각하신다면

해독주스를 만들어 식사 사이  공복에 ,  혹은 아침이나 저녁에 한 잔 씩

드셔보세요. 점심은 정식으로 꼭 잘 챙겨 드셔야 한다는 사실  잊지 마시고요`~

 

단, 당뇨병 계신 분들은 해독주스 앙돼요~~

 

그러나 토마토를 듬뿍 넣은 한잔 정도는 괜찮지 않을까 하는 사견이에요

토마토에는 혈당을 떨어 뜨리는 "라이코펜" 이  듬뿍 들어 있으니까요.

당근도 마찬가지고요`~

 

 

<비바리의 친환경 요리책 안내>

 

찬바람 솔솔 부니 따뜻한 국물요리 생각나시죠?

제 두번째 국물요리책 추천해드려요`~

  

 

인터파크 바로가기 클릭

 

 

 

저작자 표시 비영리 변경 금지
신고
Posted by 비바리

댓글을 달아 주세요

  1. 이전 댓글 더보기
  2. 부지깽이 2014.10.16 06:43 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    비바리님, 변함없이 깔끔하고 정갈한 사진에 감탄이 나옵니다.
    건강하게 잘 지내셨지요? ^^

    비바리님만의 해독주스, 눈여겨 보고 갑니다~~

  3. 릴리밸리 2014.10.16 07:03 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    복잡하기만 했는데 이런 방법도 있군요.
    한번 만들어 봐야겠습니다.감사해요!!

    • 비바리 2014.10.17 13:44 신고  댓글주소  수정/삭제

      릴리님..
      해독주스 넘 간단요.
      퉁퉁 썰어서 삶고
      두가지 재료 첨가해서 갈아 마시면 되세요
      한꺼번에 갈아 두었다가 마시는 분들도 계시던데
      저는 삶은 채소만 냉장 보관하고
      추가되는 재료 넣어 바로 갈아 마셔야 맛있더군요

  4. 미스빅로그。 2014.10.16 09:06 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    변비개선+_+ 당장 마트 가야겠네요!!!!
    공감 누르고 갈께요^-^

  5. 무념이 2014.10.16 09:14 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    하나같이 몸에 좋은 것들이라 정말 해독이 될 것 같아요~
    삶아서 쓰면 효과가 더 좋군요~ 좋은 정보 감사합니다~ ^-^

  6. 복돌이^^ 2014.10.16 09:34 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    얼마전에 한 음식점에서도 해독주스가 메뉴에 있더라구요..
    저도 요렇게 한번 해봐야 겠어요~
    다녀갑니다. 행복한 하루 되세요^^

    • 비바리 2014.10.17 13:54 신고  댓글주소  수정/삭제

      어머나.음식점에도요?
      해독주스가 좋긴 하나 봅니다.
      주말 날씨 좋으네용.
      바자회가 있어 정신 없는 가운데
      잠시 쉬고 있어요

  7. 신기한별 2014.10.16 10:07 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    해독쥬스 한번 마셔보고 싶어요

  8. pennpenn 2014.10.16 10:37 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    누군가 만든 해독쥬스 한잔 마시고 싶군요~
    ㅎ ㅎ
    목요일을 뜻깊게 보내세요

  9. 윤건 2014.10.16 10:45 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    양배추 삶아 먹을려고 사다 놓은 한통이
    있는데 해독주스로 바꿔야겠습니다
    간단하고 색도 예쁩니다.

    • 비바리 2014.10.17 14:01 신고  댓글주소  수정/삭제

      양배추가 요즘 달달하고 저렴하고
      맛있어요.
      재래시장 가니 한통에 천원밖에 안합니다.
      자주 드시고 가볍게 날아 다니시길요

  10. 낮에도별 2014.10.16 12:45 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    토마토 껍질을 제거하는게 더 좋군요~ ^^ 담에 따라 만들어봐야겠어요

  11. 헬로끙이 2014.10.16 13:33 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저희 시어머님도 한동안 해독주스 만들어 드시더라구요
    좋다고 하시던데요 ^^

  12. 철2 2014.10.16 19:45 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    해독주스 따라쟁이가 되어 해 봅니다 ~
    잘 봤습니다 ^^

    • 비바리 2014.10.17 14:27 신고  댓글주소  수정/삭제

      이외로 쉽지요?
      몸이 가뿐해서 이제 날아다니실라요...
      화창한 가을날씨가 마음에 날개를 단듯
      일하기 싫어지는군요.
      즐금 되세요

  13. 맥스보카 2014.10.16 20:35 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    안그래도 날씨 추워져서 살찌고 있는데 한번 해볼까바요 ㅎㅎ 잘 보고 갑니다!

    • 비바리 2014.10.18 08:24 신고  댓글주소  수정/삭제

      맥스보카님..요거 확실합니다
      그리고 운동요...
      운동하지 않으면 절대 살 안빠져유~~~~
      저도 시급해서 우선 요거 시작했습니다.
      날씬한 그날을 위하여~~~~ㅎㅎㅎ

  14. 참교육 2014.10.17 09:18 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    우리도 만들어 먹고 있는데... 아내에게 보여줘야겠습니다.
    이렇게 하고 있는지....

    • 비바리 2014.10.18 08:25 신고  댓글주소  수정/삭제

      어머나~~~~
      해독주스 이미 드시고 계셨군요
      선생님..
      주말이라 직장에서 3일간 바자회를 하고 있어요.
      잠시 아침에 답글 남깁니다..
      주말 알차고 즐겁게 지내세요~~
      건강 조심하시고요

  15. 블로그앤미 2014.10.17 11:16 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    상황에 맞는 해독주스 종류까지 있네요 ㅎㅎ
    감사합니다

    • 비바리 2014.10.18 08:26 신고  댓글주소  수정/삭제

      한가지만 드시는 것이 아니라
      자신의 상황에 맞게 골라 드시면 되세요
      넘 멋지죠?
      주말 날씨 좋습니다
      설악산은 단풍이 이번 주말 절정이라는데요
      가을 나들이 계힉 함 해보시는것 어때요?

  16. 유머조아 2014.10.17 16:12 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    정말 멋진데요.
    웰빙라이프에 짱이겠어요~~

    • 비바리 2014.10.18 08:27 신고  댓글주소  수정/삭제

      굳이 다이어트니 뭐니 운운하지 않아도 되겠지요?
      몸 속이 깨끗해진다고 하니 먹으면서도 기분이 좋더군요
      유머조아님..주말 즐겁게 지내세요

  17. 라콤 2014.10.17 22:23 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    나도 지금 해독주스가 필료한데.......

  18. Einere 2014.10.18 13:02 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    해독주스 맛은 어떤가요? 야채음료같은 맛이 나나요?

    • 비바리 2014.10.18 13:19 신고  댓글주소  수정/삭제

      단맛도 있고 ...
      채소스프 먹는것 같아요.
      모두 단맛 내는 채소들인지라
      익히면 그 맛이 더 진해져서
      마시기에 좋습니다.

  19. 캣대디 2014.10.19 20:14 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    만들어 먹고 싶은데 생각보다 많은 재료가 들어가네요^^
    냉장고가 작어서 재료를 넣어둘 곳도 부족하고 얼렁 넓은 곳으로 이사를 먼저~~~~

  20. FKI자유광장 2014.10.20 09:58 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    정보 감사합니다 :)

  21. 임서윤 2014.11.02 03:08 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은 레시피 고맙습니다.