건강정보 러브네슬리 2023. 11. 17. 06:51
오징어는 작은 몸집에도 환상적인 능력이 드러나는 바다의 달인입니다. 첫째, 훌륭한 칼슘과 단백질을 함유하고 있다는 점에서 건강에 꼭 필요한 영양소가 풍부합니다. 둘째, 오징어에는 다량의 티아민과 리보플래빈이 함유되어 있어, 에너지 생성에 큰 도움을 줍니다. 셋째, 오징어는 뇌 기능을 향상하는 것으로 알려져 있습니다. 오메가-3 지방산과 불포화 지방산의 함유량이 높아, 두뇌 건강에 큰 영향을 미칩니다. 마지막으로, 오징어는 다이어트에 탁월한 식품입니다. 지방이 거의 없는 대신 단백질이 풍부하여 살을 빼는데 도움을 주며, 식사량을 줄이고 식이 섬유를 공급하여 포만감을 유지하는 데에도 이롭습니다. 오징어는 작지만 그 효능은 정말 놀랍습니다! 📑 목차리스트 📑 1. 오징어의 영양 가치와 건강에 미치는 효과 2...
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