태터데스크 관리자

도움말
닫기
적용하기   첫페이지 만들기

태터데스크 메시지

저장하였습니다.




날은 춥고..뭔가 먹기는 해야겠고

손은 붙이기 귀찮고..

으... 이런날.딱이에요.

제목붙이기가 영 거시기 혀서 이렇게 붙여봤어유.

범벅..우리글이니 을매나 좋아요.






♠브로콜리스크램블드에그 ♠ / 브로콜리달걀범벅/두루치기

달걀2개, 브로콜리1개, 소금,참기름, 검정깨 약간



1, 브로콜리는 끓는 물에 소금 살짝 넣고 , 파랗게 데칩니다.




2, 달걀 2개는 풀고..소금간..





3, 팬에 참기름 두르고. 두가지 재료 넣고 .몽실몽실..몽실이가 되게 저어주세요.

검정깨 조금만 뿌려주면 비쥬얼 굿~~



그것 참 쉽죠잉~~

브로콜리의 좋은 점 다 아시죵?
단백질 공급원인 달걀과 항산화식품인 브로콜리..환상의 조합입니다.






별거 같지 않은 요리지만..
우리에게 필요한 영양소가  듬뿍!

식사대용 한그릇 요리로도 좋고
아이들 간식, 혹은 학생들 학원가기전 간식으로도 그만이에요.^^*






정말 많이 춥습니다...따뜻한 주말 되세요.



Posted by 비바리

댓글을 달아 주세요

  1. 이전 댓글 더보기
  2. 대관령꽁지 2011.12.17 09:47 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    오~~호
    요거 점심으로 딱인데요.
    날이 추운데 감기 조심 하이소.

  3. 달려라꼴찌 2011.12.17 09:55  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    입냄새 예방에도 딱이죠 ^^

  4. pennpenn 2011.12.17 10:26 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    그래도 밥이 조금은 필요하겠어요 ㅎ ㅎ
    추운 날씨에 감기 조심하세요

  5. 그린레이크 2011.12.17 10:55  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    주말 브런치로 그만인데요~~
    여기에 밥을 살짝 올려주면~~한끼 식사로도 굿이지요~~

  6. 안달레 2011.12.17 11:29 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    날이 많이추워서 그런지 사진만으로도 온기가 전해집니다. 흐으

  7. 봉봉♬ 2011.12.17 11:50 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    엇!!! 오늘 점심 뭐 먹을까 하고 있었는데,
    딱 냉장고에 달걀과 브로콜리가 있네요!!
    간단하고 너무 좋네요.
    바로 이거 만들어 먹어야겠어요>_<

  8. 앞산꼭지 2011.12.17 12:11 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    오늘 하루 종일 애들을 봐야 하는데
    애들과 함께해먹으면 딱이겠는데요
    귀한 정보 감사합니다

  9. 진율 2011.12.17 12:41 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    흐 ~! 아이들한테 살짝 해줘봐야 겠어요
    잘 보고 갑니다.

  10. 명태랑 짜오기 2011.12.17 13:25 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    범벅, 맛있을 것 같습니다.
    즐거운 시간되세요

  11. 영아 2011.12.17 15:18  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도쉽게 할 수 있겠어요.
    가끔 뭘 먹어야 될지 멍해질때 이거 딱입니다.

  12. 찌에르 2011.12.17 22:43  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    완전 초간단메뉴지만 완전 영양덩어리네요^^
    잘보고갑니다~
    반찬없을때 써먹음 짱이겠어요^^

  13. 누림마미 2011.12.17 22:54 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    몸에도 좋고~ 맛도 좋고~ 보기도 좋고~
    정말 건강식이 따로 없네요^^

  14. 온누리49 2011.12.17 23:37 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    영양은 만점일 듯 합니다
    한 그릇 보내세요. 밥 먹기 싫은데^^

  15. 산위의 풍경 2011.12.18 06:18 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    정말 초간단 요리네요. 맛도 영양도 굿! 일석이조. 따라해봐야겠어요.

  16. 참다래 2011.12.18 14:38  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    애들 간식으로 먹으면
    좋을 것 같네요

    배고플 땐 남편도 한 젓가락할 수 있을 것 같구요

    잘~ 보고갑니다..
    행복한 오후되세요,

  17. 루비™ 2011.12.18 21:15 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    오....브로콜리 달걀 범벅이라...
    반찬 만들기 싫어하는 제게는 너무 좋네요.
    간단해서따라하기 쉽겠어요~!

  18. 푸른가람(碧河) 2011.12.19 00:04 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    반찬만들 자신은 없고..
    잘 먹을 자신은 있습니다. ㅎㅎ

  19. 와이군 2011.12.19 09:58 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    스크램블이었나 그거랑 비슷하네요.
    이제부터는 범벅이라고 불러야겠습니다 ^^

  20. 해우기 2011.12.19 11:20 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    음..이렇게도 만드시나봐요....
    맛이 무척 궁금하게 만드는...
    전혀 예상못했던 조합이라.... 음..

  21. 밋첼™ 2011.12.19 12:21 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    이건 정말 간단하면서도 좋은데요? ^^
    주말 아침에 애기들에게 만들어줘야겠습니다~