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노폐물 제거에 최고`~해독주스만드는법,해독주스

 

 

해독주스만드는법, 해독주스레시피, 다이어트, 노폐물제거

 

해독주스.해독주스, 방송에서도 참 많이 오르내렸는데 저는 이제

 비로소  "해독주스"라는 것을 직접 만들어 먹어보려고 합니다.

 

아무래도 책상앞에 앉아 있는 시간이 많다 보니  운동도 부족하고

갈수록  몸도 내 몸이 아니란 느낌도 들고 이래저래 독소배출도 하고

다이어트도 되면 좋고요~~우선 오늘부터 먹기 시작요`~

  해독주스 만드는 법 매우 ..아주 ..참말로...간단합니다.

 

 

 

 

해독주스 재료보기  /비바리의숨비소리

 

삶을 재료:양배추1/2통, 브로콜리1개, 토마토2개, 당근1개

 

갈때 넣는 재료:사과 2개,   바나나 2개 

 (일회 분량/ 사과 1/2개, 바나나 1/2개)

 

 

 

 

 

1, 삶을 채소들입니다.

 

토마토2개, 양배추1/2통, 브로콜리1통, 당근1개

크기와 양은 상관 없고요 갯수만 맞추면 되세요`~

 

 

 

 

 

 

양배추, 브로콜리는  몇등분해서 식촛물에 담갔다가 헹구고

당근은 껍질째 깨끗하게 씻어 그대로 숭숭 썰고 ,

토마토도 식촛물에 씻어  2~4등분합니다.

 

 

 

 

 

손질한 채소를 냄비에 넣고 물을 재료가 잠길락 말락 하도록 붓습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 뚜껑 닫고 삶습니다.중간에 중불로 불 조절 하시공요~

 

 

 

 

 

 

 

 

15분 정도 삶아서 뚜껑 열고 채소는 건져내어 식히고

물도  버리지 말고  따로  식힙니다.

믹서기에 갈때 삶았던 국물을 넣을거니까 버리시면 앙돼요`~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

갈때 생으로 추가해야 할 사과와 바나나에요.

 

이건 삶지 않고 갈 때 바로 넣는 재료입니다.

한번 마실 양은 사과1/2개, 바나나 1/2개가 필요하고요.

 

위 재료에 맞는 양은  재료 부분에서 제시해 드린

바와 같이 총 사과가 2개, 바나나 2개입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

한번 먹을 정도만 믹서기에 넣고 , 사과 반개, 바나나 반개를 추가해서 넣고

 

삶은 국물  적당히 넣어서 갑니다. 농도는 삶았던 국물로 조절하심 되세요`~

 


 

 

 

 

저는  한번 갈아 마실 정도만 저는 믹서기에 넣고 갈았고요.

채소는 따로 통에 담아 냉장고에~~소분해서 담고 ,

물은 패트병에 담아 냉장고에 보관했어요.

 

처음부터 한꺼번에 갈아서  냉장고에 두었다가 드시는 분들도 계시더군요.

어떻게  드실것인가는  선호하는 쪽으로 선택함 됩니다. 토마토의 껍질은

 삶은 후  제거해 주는 것이 좋습니다. 갈아도 부분 부분 남아서 걸리적거리니까요`~

 

 

 

 

 

 

 

 

해독주스의 효과

 

항산화물질이 함유된 채소는 생으로 먹을 때 흡수율이 10% 정도밖에 되지 않지만

 삶아서 해독주스로 먹게 되면 무려 90%까지 흡수율이 오른다고 합니다.

 

삶은 채소와 과일을 넣고 갈아서 드시는지라 포만감은 높여주고 칼로리는 낮아

다이어트에 좋고 그 밖에   독소배출이나 , 변비개선에도 좋습니다.

식사량이 자연스럽게 줄어 들어서 체중감량이 목표인 분들에게 추천요`~

 

브로콜리와 양배추가 들어가기 때문에 식이섬유의 섭취가 늘어나 장운동이

활발해져서 변비개선과 예방에 아주 좋습니다.

 

이 해독주스는요 암환자들의 영양소 흡수를 돕기 위해 미국 암센터에서 개발한 만큼

항산화 성분들이 몸 속의 유해산소와 노페물을 제거하고 배출해주는 작용을 한다고 합니다.

 

각종 질환의 예방, 소화기관이 약해서 채소나 과일이 부담스러운 분들도 이렇게 삶아서

갈아 마시는 해독주스는 무리가 전혀 없어요. 혈관계 질환 효과 , 신진대사가 촉진되어

피부미용에도 좋다고 하니 과연 소문대로 팔방미인 해독주스입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

상황에 맞는 맞춤형 해독주스의 종류

(기본 해독주스 재료에 아래 재료 추가해 주세요.)

 

1, 숙취해소 /미나리 한줌, 오렌지반쪽

 

2,자양강장/ 수삼 반뿌리,삶은 콩3큰술,우유1/2컵

 

3, 맑은피부/ 삶은단호박1/4쪽,파프리카1/2개

 

4, 독소배출/삶은 검은콩2큰술, 검은깨1큰술

 

 

 

 

 

별로 어렵지 않으니 몸이 찌뿌둥 하거나  다이어트를 생각하신다면

해독주스를 만들어 식사 사이  공복에 ,  혹은 아침이나 저녁에 한 잔 씩

드셔보세요. 점심은 정식으로 꼭 잘 챙겨 드셔야 한다는 사실  잊지 마시고요`~

 

단, 당뇨병 계신 분들은 해독주스 앙돼요~~

 

그러나 토마토를 듬뿍 넣은 한잔 정도는 괜찮지 않을까 하는 사견이에요

토마토에는 혈당을 떨어 뜨리는 "라이코펜" 이  듬뿍 들어 있으니까요.

당근도 마찬가지고요`~

 

 

<비바리의 친환경 요리책 안내>

 

찬바람 솔솔 부니 따뜻한 국물요리 생각나시죠?

제 두번째 국물요리책 추천해드려요`~

  

 

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