해독주스만드는법, 해독주스레시피, 다이어트, 노폐물제거
해독주스.해독주스, 방송에서도 참 많이 오르내렸는데 저는 이제
비로소 "해독주스"라는 것을 직접 만들어 먹어보려고 합니다.
아무래도 책상앞에 앉아 있는 시간이 많다 보니 운동도 부족하고
갈수록 몸도 내 몸이 아니란 느낌도 들고 이래저래 독소배출도 하고
다이어트도 되면 좋고요~~우선 오늘부터 먹기 시작요`~
해독주스 만드는 법 매우 ..아주 ..참말로...간단합니다.
해독주스 재료보기 /비바리의숨비소리
삶을 재료:양배추1/2통, 브로콜리1개, 토마토2개, 당근1개
갈때 넣는 재료:사과 2개, 바나나 2개
(일회 분량/ 사과 1/2개, 바나나 1/2개)
1, 삶을 채소들입니다.
토마토2개, 양배추1/2통, 브로콜리1통, 당근1개
크기와 양은 상관 없고요 갯수만 맞추면 되세요`~
양배추, 브로콜리는 몇등분해서 식촛물에 담갔다가 헹구고
당근은 껍질째 깨끗하게 씻어 그대로 숭숭 썰고 ,
토마토도 식촛물에 씻어 2~4등분합니다.
손질한 채소를 냄비에 넣고 물을 재료가 잠길락 말락 하도록 붓습니다.
뚜껑 닫고 삶습니다.중간에 중불로 불 조절 하시공요~
15분 정도 삶아서 뚜껑 열고 채소는 건져내어 식히고
물도 버리지 말고 따로 식힙니다.
믹서기에 갈때 삶았던 국물을 넣을거니까 버리시면 앙돼요`~
갈때 생으로 추가해야 할 사과와 바나나에요.
이건 삶지 않고 갈 때 바로 넣는 재료입니다.
한번 마실 양은 사과1/2개, 바나나 1/2개가 필요하고요.
위 재료에 맞는 양은 재료 부분에서 제시해 드린
바와 같이 총 사과가 2개, 바나나 2개입니다.
한번 먹을 정도만 믹서기에 넣고 , 사과 반개, 바나나 반개를 추가해서 넣고
삶은 국물 적당히 넣어서 갑니다. 농도는 삶았던 국물로 조절하심 되세요`~
저는 한번 갈아 마실 정도만 저는 믹서기에 넣고 갈았고요.
채소는 따로 통에 담아 냉장고에~~소분해서 담고 ,
물은 패트병에 담아 냉장고에 보관했어요.
처음부터 한꺼번에 갈아서 냉장고에 두었다가 드시는 분들도 계시더군요.
어떻게 드실것인가는 선호하는 쪽으로 선택함 됩니다. 토마토의 껍질은
삶은 후 제거해 주는 것이 좋습니다. 갈아도 부분 부분 남아서 걸리적거리니까요`~
해독주스의 효과
항산화물질이 함유된 채소는 생으로 먹을 때 흡수율이 10% 정도밖에 되지 않지만
삶아서 해독주스로 먹게 되면 무려 90%까지 흡수율이 오른다고 합니다.
삶은 채소와 과일을 넣고 갈아서 드시는지라 포만감은 높여주고 칼로리는 낮아
다이어트에 좋고 그 밖에 독소배출이나 , 변비개선에도 좋습니다.
식사량이 자연스럽게 줄어 들어서 체중감량이 목표인 분들에게 추천요`~
브로콜리와 양배추가 들어가기 때문에 식이섬유의 섭취가 늘어나 장운동이
활발해져서 변비개선과 예방에 아주 좋습니다.
이 해독주스는요 암환자들의 영양소 흡수를 돕기 위해 미국 암센터에서 개발한 만큼
항산화 성분들이 몸 속의 유해산소와 노페물을 제거하고 배출해주는 작용을 한다고 합니다.
각종 질환의 예방, 소화기관이 약해서 채소나 과일이 부담스러운 분들도 이렇게 삶아서
갈아 마시는 해독주스는 무리가 전혀 없어요. 혈관계 질환 효과 , 신진대사가 촉진되어
피부미용에도 좋다고 하니 과연 소문대로 팔방미인 해독주스입니다.
상황에 맞는 맞춤형 해독주스의 종류
(기본 해독주스 재료에 아래 재료 추가해 주세요.)
1, 숙취해소 /미나리 한줌, 오렌지반쪽
2,자양강장/ 수삼 반뿌리,삶은 콩3큰술,우유1/2컵
3, 맑은피부/ 삶은단호박1/4쪽,파프리카1/2개
4, 독소배출/삶은 검은콩2큰술, 검은깨1큰술
별로 어렵지 않으니 몸이 찌뿌둥 하거나 다이어트를 생각하신다면
해독주스를 만들어 식사 사이 공복에 , 혹은 아침이나 저녁에 한 잔 씩
드셔보세요. 점심은 정식으로 꼭 잘 챙겨 드셔야 한다는 사실 잊지 마시고요`~
단, 당뇨병 계신 분들은 해독주스 앙돼요~~
그러나 토마토를 듬뿍 넣은 한잔 정도는 괜찮지 않을까 하는 사견이에요
토마토에는 혈당을 떨어 뜨리는 "라이코펜" 이 듬뿍 들어 있으니까요.
당근도 마찬가지고요`~
<비바리의 친환경 요리책 안내>
찬바람 솔솔 부니 따뜻한 국물요리 생각나시죠?
제 두번째 국물요리책 추천해드려요`~
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댓글을 달아 주세요
비바리님, 변함없이 깔끔하고 정갈한 사진에 감탄이 나옵니다.
건강하게 잘 지내셨지요? ^^
비바리님만의 해독주스, 눈여겨 보고 갑니다~~
부지깽이님 넘 넘 오랜만이에요.
한동안 티블 운영 못했습니다
건강하게 잘 지내고 있답니다.
깽이님도 안녕하시지요?
복잡하기만 했는데 이런 방법도 있군요.
한번 만들어 봐야겠습니다.감사해요!!
릴리님..
해독주스 넘 간단요.
퉁퉁 썰어서 삶고
두가지 재료 첨가해서 갈아 마시면 되세요
한꺼번에 갈아 두었다가 마시는 분들도 계시던데
저는 삶은 채소만 냉장 보관하고
추가되는 재료 넣어 바로 갈아 마셔야 맛있더군요
변비개선+_+ 당장 마트 가야겠네요!!!!
공감 누르고 갈께요^-^
변비..변통에 확실합니다
즉빵요
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
하나같이 몸에 좋은 것들이라 정말 해독이 될 것 같아요~
삶아서 쓰면 효과가 더 좋군요~ 좋은 정보 감사합니다~ ^-^
네`~요거 한컵 마시면
속도 든든해서 과식도 피하게 되더라고요.
오늘도 날씨가 참 좋습니다.
즐금되세요
얼마전에 한 음식점에서도 해독주스가 메뉴에 있더라구요..
저도 요렇게 한번 해봐야 겠어요~
다녀갑니다. 행복한 하루 되세요^^
어머나.음식점에도요?
해독주스가 좋긴 하나 봅니다.
주말 날씨 좋으네용.
바자회가 있어 정신 없는 가운데
잠시 쉬고 있어요
해독쥬스 한번 마셔보고 싶어요
별님....
양배추 중심으로 사다가 삶아서
갈아 드시면 되세요
매우 매우 간단합니다....
누군가 만든 해독쥬스 한잔 마시고 싶군요~
ㅎ ㅎ
목요일을 뜻깊게 보내세요
누가 만들어 주겠어용
ㅎㅎㅎㅎㅎ
펜펜님 칼 좀 잡아 보시어용.
빼실 노폐물도 없으시겠죠?
양배추 삶아 먹을려고 사다 놓은 한통이
있는데 해독주스로 바꿔야겠습니다
간단하고 색도 예쁩니다.
양배추가 요즘 달달하고 저렴하고
맛있어요.
재래시장 가니 한통에 천원밖에 안합니다.
자주 드시고 가볍게 날아 다니시길요
토마토 껍질을 제거하는게 더 좋군요~ ^^ 담에 따라 만들어봐야겠어요
네~
아무래도 걸리적 걸리적거리든요.
골라내는 것이 좋습니다.
저희 시어머님도 한동안 해독주스 만들어 드시더라구요
좋다고 하시던데요 ^^
밥 량이 줄더라고요
그리고 몸이 전체적으로 가뿐하고요
끙이님 께서도 요거 드셔 보세요
해독주스 따라쟁이가 되어 해 봅니다 ~
잘 봤습니다 ^^
이외로 쉽지요?
몸이 가뿐해서 이제 날아다니실라요...
화창한 가을날씨가 마음에 날개를 단듯
일하기 싫어지는군요.
즐금 되세요
안그래도 날씨 추워져서 살찌고 있는데 한번 해볼까바요 ㅎㅎ 잘 보고 갑니다!
맥스보카님..요거 확실합니다
그리고 운동요...
운동하지 않으면 절대 살 안빠져유~~~~
저도 시급해서 우선 요거 시작했습니다.
날씬한 그날을 위하여~~~~ㅎㅎㅎ
우리도 만들어 먹고 있는데... 아내에게 보여줘야겠습니다.
이렇게 하고 있는지....
어머나~~~~
해독주스 이미 드시고 계셨군요
선생님..
주말이라 직장에서 3일간 바자회를 하고 있어요.
잠시 아침에 답글 남깁니다..
주말 알차고 즐겁게 지내세요~~
건강 조심하시고요
상황에 맞는 해독주스 종류까지 있네요 ㅎㅎ
감사합니다
한가지만 드시는 것이 아니라
자신의 상황에 맞게 골라 드시면 되세요
넘 멋지죠?
주말 날씨 좋습니다
설악산은 단풍이 이번 주말 절정이라는데요
가을 나들이 계힉 함 해보시는것 어때요?
정말 멋진데요.
웰빙라이프에 짱이겠어요~~
굳이 다이어트니 뭐니 운운하지 않아도 되겠지요?
몸 속이 깨끗해진다고 하니 먹으면서도 기분이 좋더군요
유머조아님..주말 즐겁게 지내세요
나도 지금 해독주스가 필료한데.......
라콤님 어렵지 않으시 시작해 보시기 바랍니다.
재료도 비교적 요즘 구하기 쉬운것인지라 괜찮죠?
해독주스 맛은 어떤가요? 야채음료같은 맛이 나나요?
단맛도 있고 ...
채소스프 먹는것 같아요.
모두 단맛 내는 채소들인지라
익히면 그 맛이 더 진해져서
마시기에 좋습니다.
만들어 먹고 싶은데 생각보다 많은 재료가 들어가네요^^
냉장고가 작어서 재료를 넣어둘 곳도 부족하고 얼렁 넓은 곳으로 이사를 먼저~~~~
삶아서 보관하는지라 장소 차지 없는편인뎁요
정보 감사합니다 :)
좋은 레시피 고맙습니다.